Radnička dijeta, osmišljena još 1985. godine, i danas je veoma popularan režim za gubitak viška kilograma.
Radnička dijeta poznata je i pod nazivom GM dijeta, a osmislila ju je jedna američka kompanija kako bi pomogla svojim zaposlenima da se riješe viška kilograma i budu zdraviji.
Ovaj plan ishrane baziran je na tome da se u toku dana unese manje kalorija nego što je čoveku potrebno, što uzrokuje topljenje viška masti iz organizma.
Uz pomoć ove dijete gubi se 5 do 7 kilograma nedeljno, a uz to se telo stavlja i u proces detoksikacije.
Svakog od sedam dana pijte obavezno 6-8 čaša vode i obavezno jedite GM supu, za koju ćete recept pronaći na kraju teksta.
Kako izgleda sedmodnevni plan radničke dijete
Prvi dan
Možete jesti svo voće osim banana. Ne postoje ograničenja u količini, jedite što više voća.
Drugi dan
Voće mijenjate sa povrćem, koje možete konzumirati i kuhano i sirovo, a pri tom ne postoji ograničenje šta smijete, a šta ne smijete jesti od povrća.
Treći dan
Osim banana i krompira, treći dan možete jesti sve mješavine voća i povrća, bez ograničenja na vrstu i količinu. Krompir vam nije potreban jer ćete ugljene hidrate dobiti iz voća. U ovoj fazi tijelo je spremno da sagori višak kilograma.
Četvrti dan
Banane i mlijeko. Ovog dana možete pojesti do 8 banana, možete popiti 3 čaše mlijeka, a GM supu možete jesti koliko vam je potrebno i koliko želite (kao i ostalih dana ove dijete).
Peti dan
Dan za govedinu i paradajz. Možete pojesti 6 cijelih paradajza i dvije porcije po 300 g govedine. Govedinu ne morate svu pojesti, jedite onoliko koliko vam odgovara, dok bi paradajz trebalo sav da pojedete. Ovaj dan povećajte unos vode za dodatne 2 čaše, kako biste pomogli tijelu da se očisti od mokraćne kiseline koja će nastati tokom varenja govedine.
Šesti dan
I šesti dan se jede govedina, ali se paradajz mijenja sa miksom povrća koje ćete uzeti po sopstvenom izboru. Možete jesti povrća koliko želite, a govedine isto kao i peti dan (2 porcije po 300g).
Sedmi dan
Posljednjeg dana jedite smeđi pirinač, voćni sok i povrće, bez ograničenja.
Pored vode, dozvoljeno je konzumirati i kafu, čaj i kiselu vodu.
Nakon nedeljnog plana ishrane, GM dijetu možete ponoviti još onoliko puta koliko vam je potrebno da bi dobili željenu težinu. Takođe, bilo bi korisno i da svakodnevno vježbate, barem 10 minuta dnevno.
Recept za GM supu
Sastojci:
voda
2 zelene paprike
6 glavica luka (manjih ili 2 veće)
paradajz
celer
glavica kupusa
kockica pileće supe
so i biber po ukusu
Priprema:
Svi sastojci se ubace u posudu za kuhanje i kuhaju najmanje 45 minuta, ili dok svo povrće ne bude u potpunosti kuhano.
Izvor: Lepa&Srećna