Doktorka Nada Macura otkriva „tajni recept” za jačanje imuniteta! Napravite ovu vitaminsku bombu i uvijek ćete biti zdravi! Hladnije vreme, korona, grip, zahtjevaju jači organizam da izdrži sve izazove spoljašnje sredine.
Here’s How Daylight Saving Time Affects Your Health
Promjene vremena teško podnose i najzdraviji ljudi, pa je važno kako pripremiti telo za nagle promene vremena. Dr Nada Macura dala je nekoliko savjeta kako da naviknemo organizam na snježne dane koji su pred nama.
“Ove godine nas zima nije iznenadila. Nekoliko dana je bilo hladno, tako da smo se donekle pripremili za ovaj nadolazeći talas hladnoće. Ipak, treba se pridržavati nekoliko savjeta za sve koji rano ujutru izlaze iz kuće: ne idite nigdje prije nego što se pripremite za izlazak iz toplog doma. Prvo popijte topli napitak, sačekajte da se organizam probudi, pa ga tek onda izložite niskim spoljnim temperaturama”, savjetuje građanima Srbije dr Nada Macura.
U hladnim danima, unos vitamina je potrebniji nego ikad:
“Unos vitamina je izuzetno važan! Tijelo mora imati jak imunitet da bi izdržalo bilo kakvu promenu vremena. Moja preporuka je da napravite salatu, vitaminsku bombu! Lako se sprema i izuzetno zdravo”, kaže dr Macura i otkriva svoj „tajni recept” čitaocima.
Potreban vam je: Jabuka, narandža, šargarepa, cvekla, đumbir, limun
Priprema: Sve sastojke isjeckati ili izrendati i preliti limunovim sokom. Po želji možete dodati i maslinovo ulje. Redovna konzumacija vitamina će ojačati vaše tijelo.
Pored vitamina i pažljivog izlaganja hladnoći, adekvatna odjeća je treća stvar na koju morate obratiti veliku pažnju:
“Adekvatna odjeća je spas za ova hladna vremena, oblačite se slojevito i za vas neće biti zime! Pamučna odjeća treba da ide do tijela. Vodite računa da zaštitite glavu i uši jer je vetar izuzetno opasan, posebno za one koji imaju problema sa upalom uha. Takođe je imperativ da djeca zaštite uši, jer su posebno osjetljiva”, zaključuje portparol Hitne pomoći dr Nada Macura.