Ovo je jedan od najzdravijih i najukusnijih doručka, jer u sebi sadrži vitamine i minerale koji poboljšvaju izgled kože, kose, normalizuju metabolizam i snaži organizam. Ovaj svakodnevni doručak pomoći će eliminaciji nečistoća iz organizma i očistiti crijeva.
Bezuslovno rješava problem lijenih crijeva i opstipacije, sagorjevanje masnih naslaga i normalizuje težinu. Poslije mesec dana konzumiranja ovog koktela, lako ćete izgubiti 3-5 kilograma suviše težine,a najveći dio oko stomaka!Ten kože, kosa i nokti postaju zdravi i lepi, a stomak će se polako «istopiti»
Za pripremu ovog doručka biće potrebno:
300 ml kefira (ili nemasnog jogurta)
2 supene kašike ovsenih pahuljica
1 kafena kašika samljevenog lanenog semena
1 kafena kašika kakaoa u prahu
5-7 mesnatih suhih šljiva
Priprema doručka:
Doručak se priprema uveče za sutradan. Prelijte sa malo kipuće vode (100 ml) suhe šljive. Poklopite i ostavite na 5-10 minuta.
Za to vrijeme u činiju staviti ovseni pahuljice, samljeveno laneno sjeme i kakao. Preliti kefirom i dobro sve izmješati.
Nabrekle šljive sitno isjeckajte (možete u blenderu do stanja „pirea“ ili u super sjecku, ili ručno) i dodajte u prethodnu smjesu. Dobro izmješajte i ostavite u frižider.
Ujutro izvadite iz frižidera i uživajte u svom zdravom i ukusnom doručku. Rezultati će ubrzo biti vidljivi, piše “Narodnamedicina“.
Prvih dana možete imati „zanimljive“ osjećaje u stomaku:), ali to će proći. Vaš digestivni trakt počeće da radi kao sat!
BONUS
Kako biste došli do željene kilaže, potrebno je da se zdravo hranite i budete fizički aktivni. Nemojte zanemarivati ni doručak jer je to najbitniji obrok. Ukoliko budete preskakali doručak, samo ćete dobiti kontra efekat.
Ovaj doručak je veoma zdrav i pomoći će vam da što prije izgubite višak kilograma. Napominjemo da je potrebno da se pored toga zdravo hranite i budete fizički aktivni. Praktikujte da pola sata dnevno odvojite na šetnju. Žitarice su veoma zdrave.
Zob je bogata vitaminima B kompleksa. Lan sadrži također vitamine B kompleksa, a pored toga je dobar za crijeva. Žitarice su inače dobre za kožu, kosu, nokte,kao i čitav organizam. Za doručak jedite žitarice.
Bilo bi poželjno da zob i lan pomiješate sa kefirom. Zagrijete vodu i u tu vodu stavite suhe šljive, obično 7 komada. Onda ostavite da odstoji tako u vrućoj vodi.
Izvadite šljive iz vode i pomiješajte ih sa ostatkom smjese. Suhe šljive sadrže dosta vitamina i minerala. Bogate su željezom, kalijem. Ovaj vitaminski pripravak će ojačati vaš organizam, ali i potaći mršanje.