Crna rotkva ima brojne zdravstvene benefite, a posebno se preporučuje u zimskom periodu kada je imunitet slabiji i kada je opasnost od virusa veća.
Crna rotkva bogata je vlaknima, vitaminima B1, B2, B6, kao i mineralima kalcijumom, kalijumom, natrijumom, fosforom i gvožđem. Odlična je za podizanje imuniteta, ali to nije jedini njen benefit.
U kombinaciji sa medom, crna rotkva je veoma efikasan lijek – sok dobijen od rotkve i meda služi kao prirodan tonik za čišćenje jetre, jer je podstiče da proizvodi masnoće i proteine koji umanjuju napetost žučne kese.
Takođe, efikasno djeluje kod zatvora i usporenih crijeva. Svakog dana prije jela popijte jednu kašiku soka od rotkve i meda, a vlakna koja ovo povrće sadrži regulisaće vam probavu.
Rotkva i med imaju i antibakterijsko i antimikrobno dejstvo, pa se često koriste i kao lijek protiv kašlja. Čiste bronhije i disajne puteve, a stimulišu lučenje sluznice.
Ovaj sok povoljno djeluje i na regulaciju nivoa hormona tiroidne žljezde jer sadrži supstancu rafanin, za koju brojni stručnjaci smatraju da ublažava i uklanja simptome hipertireodizma i reguliše rad štitne žljezde.
S obzirom na to da je bogata antioksidansima, crna rotkva pomaže i u prevenciji malignih bolesti. Takođe, zahvaljujući kalijumu i manganu reguliše krvni pritisak i eliminiše loš holesterol.
Kombinacija crne rotkve i meda odlična je i za mršavljenje, s obzirom na to da rotkva sadrži mnogo vode, a malo masti i kalorija, dok med ima prirodne šećere. Pružiće vam osjećaj sitosti i smanjiće vam apetit, a daće vam dovoljno energije i snabdeti organizam hranljivim materijama.
Lepa i zdrava koža također su jedan od benefita konzumiranja ove dve namirnice. Crna rotkva i med hrane kožu lica i čine je elastičnom, uklanjaju tamne kolutove oko očiju, kao i akne, bubuljice i mitisere. Pored toga, ova kombinacija usporava i starenje kože.
Izvor: Lepa&Srećna