Topla voda sa limunom idealna je kombinacija za mršavljenje, budući da ubrzava metabolizam. Veoma je bitno na koji način se konzumira.
Konzumiranje tople vode sa limunom postalo je jedna od najzdravijih navika u koju se ljudi kunu. Limun je više nego efikasan kada je rastvoren u toploj vodi. Hladna voda, s druge strane, nije toliko efikasna kao topla.
Poznato je da ova kombinacija ubrzava metabolizam, dok samim tim ubrzava i proces mršavljenja.
Limun i topla voda ujutru, za mršavljenje
Topla voda sa limunom će probuditi vaš probavni sistem, koji pomaže ispiranje masnih naslaga iz tijela. Uz to, napitak takođe podstiče zdrav gubitak težine i minimalan unos kalorija.
Osim toga što je topla voda sa limunom odličan saveznik u mršavljenju, pomaže i u detoksikaciji organizma, kao i da čisti jetru od nagomilanih toksina.
Na koji način se konzumira
Ukoliko vjerujete da je topla voda sa limunom efikasna za mršavljenje, trebalo bi pomiješati 1 kašiku svežeg limunovog soka sa 225ml mlake vode. Mješavinu popiti na prazan stomak, 20 minuta prije jela, piše dijetaplus.net
15 razloga zbog kojih je voda sa limunom dobra za mršavljenje:
Kao bogat izvor vitamina C, limunov sok štiti organizam od imunodeficijencija. (Imunodeficijencija je stanje organizma kod koga je imuni sistem oslabljen i ne može djelotvorno da se bori protiv infekcija. Imunodeficijencija može da bude stečena/sekundarna ili nasledna/primarna.)
Ako se topla voda sa limunom pije svakog jutra, onda održava pH ravnotežu organizma.
Limunov sok je koristan za imunitet i u borbi protiv infekcija, jer ima snažna antibakterijska svojstva.
Limunov sok djeluje kao agens za detoksikaciju.
Limun i mlaka voda održavaju zdravlje organa za varenje.
Pored toga što je bogat izvor vitamina C, limun ima i visok sadržaj kalijuma, kalcijuma, fosfora, magnezijuma itd.
Limun je odličan saveznik u borbi protiv obične prehlade.
Voda sa limunom je popularan lek za brojne probleme sa kožom – od akni, osipa i bora, pa do tamnih mrlja.
Limun sa toplom vodom je odličan za mršavljenje pomaže brzom skidanju kilograma, jer poboljšava varenje i povećava metaboličku stopu.
Limunov sok je takođe djelotvoran za čišćenje jetre, jer pobuđuje jetru da da izbacuje toksine.
Limun ima antiupalna svojstva, pa je koristan u borbi protiv infekcija respiratornog trakta, grlobolje i upale krajnika.
Voda sa limunom održava hidriranost organizma, jer mu obezbjeđuje elektrolite.
Ispijanje limunovog soka sa toplom vodom ublažava bolove u zglobovima i mišićima.
Topla voda i limun su dobri i za zdravlje zuba, jer pomažu kod zubobolje i sprječavaju gingivitis.
Topla voda i limun su dobri i za probavu, pospješuju varenje, pa tako regulišu prirodno pražnjenje crijeva.
Ko ne bi smio da pije vodu sa limunom
Voda sa limunom ima veoma malo neželjenih dejstava, te gotovo svi mogu da je konzumiraju.
Obično je voda sa limunom bezbjedna za većinu ljudi, uključujući i trudnice, jer ima veoma malo neželjenih dejstava. Ipak, prije nego što počnete da pripremate vodu sa limunom, obratite pažnju:
Ukoliko vodu sa limunom pijete u preterano velikoj količini, limunska kiselina može da ošteti zubnu gleđ
Citrusno voće, uključujući i limun, može da pojača refluks kiseline
Osobama koje imaju oralni herpes, ispijanje vode sa limunom može da bude bolno.
Preporučljivo je se voda sa limunom konzumira pomoću slamke, kako bi limunksa kiselina što manje imala dodira sa zubima.
Sprečava konstipaciju
Kako topla voda pomaže crijevima da bolje rade, ona takođe može pojačati rad crijeva. S druge strane, hladna voda sprječava apsorpciju važnih enzima, što može pogoršati simptome konstipacije. Zbog pektina, rastvorljivih vlakana, limun lakše rastvara rafinisane šećere, čime kontroliše nivo šećera u krvi.
Poboljšava cirkulaciju
Topla voda pomaže arterijama i venama da se opuste i prošire, što onda povećava protok krvi po cijelom tijelu. Uz cirkulaciju, topla limunska voda takođe “isporučuje” mnogo antioksidanata, koji održavaju krv filtriranom i bez toksina.
Opušta mišiće
Topla voda je u stanju da opusti mišiće i podstakne bolju apsorpciju predivnih limunskih kvaliteta. Štaviše, vrela limunska voda čuva mišiće od povreda i istovremeno sprječava grčeve u mišićima.
(Stil)