Problemi s kožom, lomljivi nokti, česte prehlade, umor, opadanje kose… Ukoliko primećujete neke ovih simptoma, možda ste na tragu rešenja. Više detalja očekuje vas u nastavku.
Zašto je selen važan?
Iako se ne spominje često, selen je veoma važan za zdravlje. Snažan je antioksidans i pomaže u prevenciji mnogih bolesti, uključujući rak i bolesti srca. Takođe, osigurava pravilan rad štitne žlijezde i imunog sistema.
Znakovi da vam nedostaje selen:
Problemi sa štitnom žlezdom
Česta „moždana maglaˮ
Promjene raspoloženja
Neobjašnjivo naglo pogoršanje raspoloženja
Neobjašnjiva iznenadna anksioznost
Umor
Slabost mišića
Opadanje kose
Krhki, lomljivi nokti
Problemi s kožom
Nagle promjene na koži: pretjerano suha ili masna koža, bore…
Česte prehlade
Koje namirnice sadrže selen?
Ako sumnjate na nedostatak selena, obratite se svom lekaru, koji će vas uputiti na odgovarajuće pretrage. Pored toga, osigurajte adekvatan unos selena hranom kao što su:
Ostrige
Brazilski orah
Jaja
Semenke suncokreta
Tuna