U crijevima se nalazi čak 70 odsto imunog sistema, zbog čega je jako važno brinuti o sistemu za varenje. Možda posebnu pažnju treba obratiti na debelo crijevo, kroz koje se izbacuju sav “višak” i eliminišu se toksini.
Posebno ukoliko nemate redovnu stolicu, pa se ovi toksini zadržavaju dugo u telu, domaći sastojci za pročišćavanje crijeva biće vam od koristi.
Detoks debelog crijeva može da vam pomogne u mršavljenju, poboljšanju crijevnih funkcija, ali i poboljšanju opšteg zdravlja.
U tome vam može pomoći mešavina od dva veoma zdrava sastojka, koja sjajno utiču na zdravlje creva, a rieč je o kefiru i lanenom sjemenu.
Kefir je fermentisani napitak koji sadrži proteine, esencijalne aminokiseline, minerale, vitamin B i mnoštvo korisnih bakterija.
Mleveno seme lana apsorbuje vodu i širi se u debelom crevu, pomažući da sav višak koji treba izbaciti lakše prođe kroz creva, a usput uklanja i toksine. Laneno seme je takođe bogato jednim oblikom omega-3 masnih kiselina koje imaju antizapaljenska svojstva i mogu da pomognu kod sindroma nervoznih creva.
Ovo seme je takođe dobar izvor polifenola, a najbolje je da ih konzumirate mlevene jer ako ih pojedete cele, najverovatnije će proći kroz creva nesvarena.
Da biste napravili ovu mešavinu za pročišćavanje creva, pomešajte kašiku mlevenog semena lana sa četvrtinom šolje kefira. Pijte ujutru pre doručka i uveče pred spavanje, a ako želite da malo poboljšate ukus, možete dodati i prstohvat cimeta.
Pored ovog moćnog napitka, potrudite se i da pijete dovoljno vode jer je to jako važno za izbacivanje toksina iz tela.
(MONDO)