Svi žele da budu vitki i zdravi. Stoga, s vremena na vrijeme, pokušavaju da slijede dijetu.
Da bi dijeta imala pozitivan efekat, morate je ojačati. U prehranu dodajte više voća i povrća. Možete pripremiti razna jela poput salata. Za čišćenje organizma i mršavljenje koristite samo svježe proizvode.
SALATE ZA ČIŠĆENJE I MRŠANJE:
SALATA OD KUPUSA I ŠARGAREPE
Po 100 g kupusa, šargarepe, jabuke i repe
50 g suhe šljive
1 kašičica soka od limuna
1 kašika biljnog ulja
Način kuhanja:
Oljušteno povrće izrendajte na grubo rende. Dobro izmiješajte i malo izmijesite prstima. Zatim izrendajte jabuke i dodajte masi. Kapnite nekoliko kapi limunovog soka i polijte sa biljnim uljem. Suhe šljive prethodno namočite i isjecite na tanke trake. Dodajte u salatu.
SALATA SA ZELENIMA
2 krastavca
1 svježanj mladog luka
1 kašika biljnog ulja
1 svežanj zelenili
2 rotkvice
so
Način kuhanja:
Oljuštene krastavce isjecite na kriške i stavite u posudu. Dodajte sjeckani luk, rotkvicu i zeleni koje volite. Začinite biljnim uljem i posolite.
SALATA OD CELERA I ORAHA
3 velike šargarepe
3 stabljike celera
100 g bilo kog oraha
dva prstohvata lanenog sjemena
2 kašičice sok od limuna
prstohvat soli
Način kuhanja:
Šargarepu izrendati na grubo rende. Sitno nasjeckajte stabljike celera i dodajte šargarepi. Ako je potrebno, isjeckajte orahe i, zajedno sa lanenim sjemenom, sipajte ih u posudu sa povrćem. Prelijte limunovim sokom, posolite i dobro izmiješajte.
SALATA SA CELEROM I KUPUSOM
4 stabljike celera
1,5 kg kupusa
3 krastavca
2 stabljike mladog luka
1 kašika maslinovog ulja
1/2 limuna
peršun
Način kuhanja:
Isjeckajte kupus, luk i celer, isjecite krastavac na tanke trake. Ubacite sve to u veliku posudu i dobro ismiješajte rukama. Začinite limunovim sokom i maslinovim uljem. Prije upotrebe promiješajte, ostavite da stoji u frižideru. Prije služenja ukrasite začinskim biljem.
SALATA OD CVEKLE
1 cvekla
1 šargarepa
1 stabljika celera
1 svežanj peršuna
1/4 čaše maslinovog ulja
1 kašika soka od limuna
1 kašika jabukovog sirćeta
1 kašičica kurkuma
so i crni biber (po ukusu)
Način kuhanja:
Oljuštite repu, šargarepu i izrendajte ih na krupno rende. Narežite celer tanko. Sitno isjeckati peršun. Zatim pripremite preliv. Kombinujte maslinovo ulje, limunov sok, sirće, so i začine. Začinite salatu i ponovo dobro izmiješajte, piše portal “Dnevni“.
Jedite ove salate i oprostite se od prekomjerne težine.
Podelite sa prijateljima ove recepte za salate za čišćenje i mršavljenje!
Izvor: haber.ba